نفخ شکم چیست؟
احساس پری، ورم شکم و حرکت گاز ها در شکم احساس بسیار ناخوشایندی ایجاد می کند. در حدود 15 تا 23 درصد از مردمان آسیایی و 15 تا 30 درصد از آمریکایی ها از نفخ شکم رنج می برند. این بیماری در زنان تقریباً دو برابر مردان است. در طب جدید درمان نفخ شکم اغلب رضایتبخش نیست و متاسفانه در بسیاری از موارد علت اصلی و دقیق آن را نمی توان تشخصی داد. در حالی که با استفاده از طب سنتی می توان از ایجاد نفخ معده جلوگیری کرد و در صورت ابتلا به آن درمان قطعی نمود. از دیدگاه طب سنتی دلیل عمده و اصلی نفخ شکم نحوه ی نادرست غذا خوردن است از این رو ابتدا عادات غذایی هر فرد اصلاح می شود سپس با استفاده از یک سری گیاهان ضد نفخ درمان آغاز می شود.
دلایل نفخ معده از دیدگاه طب سنتی
- سردی مزاج دستگاه گوارش باعث مختل شدن هضم غذا می شود سپس این غذا ها در معده مانده و تولید گاز می کند.
- اگر مقدار غذای خورده شده زیاد باشد معده ی ضعیف قادر به هضم آن نمی باشد و نقخ ایجاد می شود.
- خوردن غذاهای نفاخ (مانند: عدس، لوبیا و…) و با دارای مزاج سرد و مرطوب (مانند: کدو، خیار و…) می تواند ایجاد نفخ کند.
- معده احساس قوی دارد، در صورت مصرف غذای بدبو یا ناخوشایند فرآیند هضم دچار مشکل می شود.
- نفخ شکم می تواند به دلیل تجمع بوی نامطبوع (خلت) در دستگاه گوارش ، مانند بلغم یا صفرا سیاه باشد.
چکار کنیم که دچار نفخ معده نشویم؟
- غذا را خوب بجوید (حدودا 20-30 مرتبه)
- فقط هنگام احساس گرسنگی غذا میل کنید و قبل از سیر شدن غذا خوردن را متوقف کنید.
- از نوشیدن هر نوع نوشیدنی بین غذا یا بلافاصله بعد از آن خودداری کنید.
- نباید سالاد، ماست و… همراه با غذای اصلی مصرف شود زیرا باعث ایجاد سردی در معده می شود.
- می توانید نوشیدنی، میوه یا سبزیجات را 1-1.5 ساعت بعد از غذا میل نمایید.
مواد غذایی که برای نفخ معده مضراند
- غذاهای چرب و سرخ شده
- غذاهای بسیار ترش
- غذاهای تند و خنک
- قهوه، کاکائو و چای غلیظ
- یخ و نوشیدنی هایی که توسط آن خنک می شوند
- غذاهای خمیری
- غلات نفاخ مانند لوبیا و عدس
- سبزیجاتی از جمله کلم، چغندر خام، شلغم، سیر و پیاز
- میوه هایی مانند هلو، آلو، خیار، کدو سبز، پرتقالو نارنگی
نفخ معده را بدون مصرف داروهای شیمیایی و در خانه درمان کنید!
- 30 دقیقه قبل از صبحانه یک فنجان آب جوش بنوشید. (توجه کنید که حتما بگذارید داغی آن از بین برود)
- برای وعده صبحانه می توانید مربا یا کره و عسل همراه با نان تست شده، لیمو، سیب و گشنیز میل نمایید اما بدون نوشیدن نوشیدنی مانند چای یا شیر
- غذاهایی که هضم آسان تری دارند مانند گوشت مرغ کباب شده، سوپ های کم چرب و غذاهای خورشتی استفاده کنید.
- به منظور درمان یبوست که نفخ معده را به همراه دارد مصرف کشمش، انجیر خشک و نان سبوس دار توصیه می شود.
- اگر می خواهید برنج مصرف کنید گیاهانی مانند گشنیز، شوید و زیره به آن اضافه کنید.
- مصرف سبزیجاتی مانند ریحان، جعفری، مرزه، شوید و نعناع را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
- برای چاشنی غذاهایتان از آویشن، دانه کرفس، زنجبیل، زیره، انیسون و رازیانه استفاده کنید.
- هنگام مصرف ماست مقداری نمک و آویشن حتما به آن اضافه کنید.
چند مورد از بهترین راهکارهای درمانی طب سنتی برای درمان نفخ شکم
- 20 گرم آجوان ، 5 گرم زیره سیاه ، 10 گرم دانه کرفس ، 15 گرم انیسون و 20 گرم ماستیک را با مقدار کمی شکر مخلوط کرده و استفاده کنید.
- امام صادق (ع) فرمودند: زیره سیاه را خرد کرده و آن را با عسل مخلوط کنید و برای درمان نفخ شکم میل کنید.
در جای دیگری از سخنان خود ، امام صادق فرمود: «هنگامی که آویشن و نمک با یکدیگر مخلوط می شوند، نفخ شکم را از بین می برد و انسداد را باز می کند. مخلوط آویشن و نمک معده را بهبود می بخشد»
- آویشن و زیره سیاه (از هر کدام به میزان مساوی) خرد کنید سپس با عسل مخلوط کنید. 3.5 گرم از آن مخلوط را دو بار در روز : صبح قبل از صبحانه و در شب میل نمایید.
- 10گرم زیره ، 10 گرم رازیانه و 5 گرم بادیان را خرد كرده و آنها را مخلوط كنید. سپس در یک لیوان آب در حال جوش ریخته و بگذارید 20 دقیقه بماند. یک فنجان از این مخلوط را نیم ساعت بعد از غذا بنوشید.
- 30 گرم روغن کرچک را با 180 گرم عصاره انیسون مخلوط کنید و مخلوط حاصله را روزی دو بار روی معده بمالید.
- 15 گرم آویشن ، 15 گرم اجاوین و 15 گرم زیره را خرد كرده و با دو فنجان شكر مخلوط كنید. یک قاشق از این مخلوط را بعد از غذا به عنوان دسر میل کنید.
برای درمان کامل و قطعی نفخ معده در زمان کوتاه کپسول های گیاهی گاسترینا می تواند مناسب ترین گزینه برای شما باشد. کپسول سفوف بزور گاسترینا حاوی زیره، انیسون، هل، دارچین، تخم کرفس، زنجبیل، زنیان، دارفلفل و… می باشد که مدر و ضد نفخ است همچنین مفید جهت رفع سوء هاضمه و جلوگیری از ترشح بی از اندازه اسید معده نیز می باشد. با مصرف کپسول سفوف بزور گاسترینا بعد از هر وعده اصلی غذایی عملکرد معده و روده شما تقویت شده و هضم و جذب بهتر غذا بهتر صورت می گیرد در نتیجه نفخ، ورم و درد معده و روده شما درمان می شود و در نهایت موجب برطرف شدن یبوست می گردد. برای مشاهده و آشنایی بیشتر با این محصول روی لینک کپسول سفوف بزور گاسترینا کلیک کنید.
